こんにちは♫ はじめまして😊なおみんです🌺 4月から入国して純ちゃんや 皆さんのお陰で三日坊主の私が 瞑想を続けています❣️ これは、すでに奇跡の連続です😍✨ 純ちゃん、皆さん ありがとうございます❣️ 私のおすすめの本は 純ちゃんが1日10秒マインドフルネスを おすすめしていたので買いに 行ったのですが 私はこちらの本が気になりまして 買いました! 人見ルミさんの 疲れた脳を休ませる 集中力が格段にUP‼︎という本です。 心を整えるマインドフルネスCDブック 付きです。 マインドフルネスは 心と体の疲れの元となる 雑念を取り除き 自分らしくあるためのメゾットです。 瞑想やヨガや奇跡の90秒ルールなどが 載っています。 今、ここに意識をして 今この瞬間、瞬間を丁寧に 真剣に生き続ける事が 将来をつくるとも書かれています。 そして著者の人見さんは マインドフルネスは 人生を最高に変える魔法と 講座でお伝えしているそうで 純ちゃんも使われている 魔法という言葉が出てきて びっくりです❣️ 本の写真の載せ方が分からずでしたが😭挑戦して書いてみました^ ^