>>2875 るぅさん 参考になったならなによりです(•ө•)♡ ハートまでおろせるようになったら おへその下に丹田というツボ(エネルギーエリア)があるんですが、 いわゆる「ハラが座る」とか「腑に落ちる」という場所なんですが、そこまでまでエネルギーおろして 深呼吸ができると呼吸が深くなって、さらに味わいが深くなると思いますー(^^♪ 呼吸を吐く時に気持ちよく吐きやすい音(スーとハァーとかシーとか)や吐きやすい色があるので色々ご自分で試して遊んでみてください👍😉 私エイブラハム瞑想がきっかけで純ちゃんのことを知ったのですが、「音楽を聴きながら呼吸を楽しむ」という考え方を知ったから続けてるのですが、それまで楽しんで呼吸したことなかったので面白い角度だなぁと感銘うけたので 呼吸を楽しんで色々遊んでみてください✨