私は基本は朝の瞑想会に参加で、PCを前にして椅子に座っての参加です。 呼吸はゆっくり長く、リラックスしておこなっています。 呼吸をカウント(数息観)したり、イメージ瞑想したり、雑念だらけだったり(笑) その時によってマチマチですが、日常のアレコレに気持ちを持っていかれていない状態を作れればOKにしてます^^