>>2480 ミクちゃんへ~ 特に分かりにくいこととか、 私が言ってたことで 的外れなこと無かったかなー? 疑問に思うこととかあれば 遠慮なく言ってね~😁 今日のお食事の どれか1口でもOKなので 五感を使って食べるのやってみてね^^ 私は特に 『見ながら食べる』のが 満足感出るよ~。 (でも人によって敏感な感覚は違うので、私が『目で見て食べる』に満足するからと言ってミクちゃんもそうとは限らないのねー。だから自分の感覚を感じてみてね😁) 五感を使って食べてたら 今までよりも少ない量でも すごく満足し始めるので、 そうしたら 『何を食べるか食べないか(糖質や脂を食べるか食べないか)』 より 『どんな食べ方をするか』 が大切なことが分かってくるよー。 後ね、 五感を使って食べようとする時は、 『本当に食べたいもの』 を食べてあげて欲しいよ~。 我慢を少しずつやめていくイメージ。 『もし何を食べても太らないとしたら本当は食べたいもの』 がホントに食べたいものだよ^^ でもこれも “完璧にやらなきゃ結果が出ない”とかじゃないので 完璧にやろうとせず 『本当は天ぷら食べたいけど、やっぱり今はまだ怖いから今日は天ぷらはやめとこう~』 とかでもいいからね😉🌈 楽しめない時があってもいいし~ 忙しくて流し込むように食べる時があってもいいし~ 結果を出そうと頑張らなくてもいいからね~😉⭐