ゆみちゃん、だわわちゃん、ミクちゃんへ~ お腹が空いてないのに食べたくなる時には様々な原因があります。 それらの理由を書いておくので お腹が空いてないのに食べたくなった時は、 「どれがあてはまるかなー?」 って考えてみて 思い当たるものがあれば それらを「補給すること」をやるようにしてみてねー😉🌈 【お腹が空いてないのに食べたくなる・ニセモノの空腹感を起こす理由】 ①栄養不足 ②水分不足 ③睡眠不足 ④休息不足 ⑤排泄不足 ⑥運動不足 ⑦体が温まりたい欲 ⑧体が涼みたい欲 ⑨体が緩みたい欲 ⑩快感不足 ⑪感情の表現不足(感情を感じることや出すことを我慢している(特にネガティブな感情を我慢しなきゃと我慢する人が多い)) ⑫愛の(特に自分への)実践不足 ⑬自分へのダメ出しや罪悪感 ⑭本当は他にやりたいことがあるのにしていない ⑮本当はやめたいことがあるのにやめていない ⑯生存恐怖 ⑰生活不安 ⑱脳の知的欲求(新商品や季節限定商品を見たり、ご当地ものや 美味しそうなものを目にした時に「食べたらどんな味がするだろう?」と興味が湧きますよね?あれです) 以上です😉 空腹でもないのに食べたくなった時、 その衝動のままに食べちゃう前に 一旦立ち止まって 「これってなんでだろ?」と その原因に思いを巡らすと 食欲との間に少し距離をとれて 冷静になれますよー^^ 何か分からないことがあったら 遠慮なく質問して下さいね~🌟