おはようございます。 呼吸に集中して意識向けるのも結局はツールの1つであって 「今ここ」の瞬間に意識向けることなので、 一定のリズムでなにかに集中することも同じくゾーンに入るのでそれも瞑想の効果と同じ気がします。 私、以前コンビニのバイトでレジが忙しい時、何気にゾーンに入ったことがあったりして時空間が不思議な状態になったことあります(笑)