私は、落ち込むようなことがあった時は、とことん落ち込みます(笑) なんで落ち込んだのか?何が嫌だったのか? 自分の嘘偽りない言葉でちゃんと見てあげます(ノートに書きまくります) この「嘘偽りない言葉」っていうのが大事で。 だいたいの人は表面上の言葉だったり、「こんなこと書いたり思ったりしちゃダメだよね…」みたいな無意識が働いて、ちゃんと根っこにある自分の言葉や気持ちを見てあげないから、いつまでもぐるぐる同じ場所を行き来してるのだと思います。 私のノート、絶対に他人に見せられないくらいブラックですよ笑。 「クソがぁ!」とかよく書いてます(あらやだ口汚い)