私の場合は、ダイエットって思わず腸を綺麗にしようって決めました😊 ダイエットって言葉に自分自身気持ちが上がらないのがわかったので😆 もともと便秘で胃腸も弱かったし、腸を綺麗にすると良い事がたくさんおこってくる事がわかったので、ネバネバ系の食べ物をとるようにしたり、腸をマッサージしたり、排便を促す体操をしたり、一日1.5ℓの白湯を飲んだりしています。半日断食もいいって本でみたんですが、私の場合朝何も食べないのはよくないみたいで、朝カフェラテと饅頭(小豆)を食べるようにしたら毎日のように便がでだしました。汚い話で申し訳ないのですが😅 一緒に気楽に楽しみましょう😆