焦って短期間で痩せると基礎代謝が下がり、後にもっと痩せにくい身体になってしまいます。私は以前、間違ったダイエットをして、今とても後悔しています😭 自分の今の基礎代謝を知って基礎代謝以上にならないようにカロリー計算する、タンパク質、脂質、炭水化物のバランスのとれた食事を摂るようにするといいと思います。 カロリー計算ははじめ大変ですが、やってると慣れますよ❗️ "あすけん"と言うアプリがおすすめです♪ 塚Pさん、皆さん一緒に頑張りましょう😊