にゃんころさん 皆様こんばんは 瞑想 頭の中で言語化しちゃダメって事なんですか? 純ちゃんの呼吸瞑想 呼吸に集中してって言うから 余計な思考が入って来ないように思いっきり頭の中で「吸って吐いて」って言いいながらやってました。それでも雑念入って来る事もありますが… 何も考えないようにするのが正しいやり方なんですしょうか?