つかさんはしめまして。 ⭐️運動してから、食べるか? 食べてから運動するかでは、 食べてから運動する方がいいですよ。 腹を空かすと、ドカ食いしますので。それだけを気をつけて。 ⭐️運動続けても体重が減らないと、挫折しがいがちですが、脂肪から、筋肉に変わる時、体重が増えます。それを超えたら燃えやすくなります。 自分を信じて! ⭐️口癖で、『私は、食べても痩せる体質です』