「超一流の食事術」という本をご紹介しておきます。 塚pさんにピッタリの本だと思います。 痩せるのではなく、病院に行かない体を作るという考え方です。 作者のドクタージョーンズの弟子の石黒成治先生はYouTube配信もされてます。 わたしは、実践してたらいつの間にか15キロ痩せてました。ダイエットを意識してなかったのにです。(たぶん最初の1か月で10キロ) とりあえず2週間やってみる!をお勧めします。 くれぐれもご自分の体調を感じながらです。 あれこれ食べちゃいけないがあるのですが、今は全く意識していません。〇〇してはいけないを手放して、好きに食べて大丈夫と決めたからです。不思議と体重は全く変わりません。 最初にガッツリやってみるのがポイントです。